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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	161	00:04:19	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	162	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	160	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	163	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	164	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	161	00:30:06	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	163	00:35:35	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	161	00:40:48	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	162	00:45:53	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	165	00:50:52	10,00 km
11	0,21 km	0:51	4:05	165	00:51:43	10,21 km

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