RC Coopers test
Löpning - Tempo
Coopers test: så långt som möjligt på 12min. Kom 2700m vilket gav ett snitt på 4:26. Gränsen för "mycket bra" gick vid 2500m.
Därefter magstyrka vilket var väldigt lätt. Tack vare gympassen.
11-12 grader, växl, måttlig vind.
