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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	130	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	131	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	140	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	143	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	146	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	151	00:29:44	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	156	00:34:25	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	158	00:39:00	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	158	00:43:37	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	158	00:48:14	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	158	00:52:53	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	159	00:57:48	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	159	01:02:36	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	156	01:07:09	14,00 km
15	0,25 km	1:09	4:40	156	01:08:18	14,25 km

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