annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:574:5710600:04:571,00 km
21,00 km4:454:4514700:09:412,00 km
31,00 km4:314:3111500:14:123,00 km
41,00 km4:364:369000:18:484,00 km
51,00 km4:544:546900:23:425,00 km
60,02 km0:064:386700:23:485,02 km

10 mars 2013 - 15:24

Forsbacka

Löpning - Snabbdistans
Lite träningsverk och öm sedan styrkepasset igår. Trodde det gick saktare än vad det gjorde, försökte backa av lite när jag såg att kilometer 3 och 4 gick runt 4:30-fart men då var det för sent.
5,02   km
Distans
23:48
Tid
4:44   min/km
Snitt
105
Snittpuls
173
Maxpuls
Nike Air Pegasus+...
Total distans: 892 km
annons