GPS-pass | Träning med HOK

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	177	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	170	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	8:17	8:17	172	00:19:30	3,00 km
4	1,00 km	11:02	11:02	165	00:30:32	4,00 km
5	1,00 km	6:35	6:35	169	00:37:07	5,00 km
6	1,00 km	8:42	8:42	165	00:45:49	6,00 km
7	1,00 km	9:12	9:12	163	00:55:01	7,00 km
8	1,00 km	7:36	7:36	167	01:02:37	8,00 km
9	1,00 km	7:31	7:31	167	01:10:08	9,00 km
10	1,00 km	6:11	6:11	163	01:16:18	10,00 km
11	0,02 km	0:09	7:24	149	01:16:27	10,02 km

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