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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	150	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	162	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	165	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	168	00:21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	164	00:26:57	5,00 km
6	0,86 km	5:28	6:20	162	00:32:25	5,86 km
7	1,00 km	5:46	5:46	171	00:38:11	6,86 km
8	1,00 km	5:30	5:30	170	00:43:42	7,86 km
9	1,00 km	5:15	5:15	173	00:48:56	8,86 km
10	0,83 km	4:07	4:59	177	00:53:04	9,69 km

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