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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	116	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	7:28	7:28	110	00:14:29	2,00 km
3	1,00 km	6:54	6:54	115	00:21:23	3,00 km
4	0,01 km	0:03	5:03	112	00:21:26	3,01 km

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