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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	137	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	147	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	147	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	145	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	147	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	147	00:30:18	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	144	00:35:35	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	145	00:40:40	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	155	00:45:39	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	146	00:50:55	10,00 km
11	0,21 km	1:00	4:51	143	00:51:56	10,21 km

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