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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	130	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	142	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	143	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	148	00:21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	148	00:27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	151	00:32:33	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	152	00:37:57	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	150	00:43:21	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	154	00:48:44	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	149	00:54:11	10,00 km
11	1,00 km	5:50	5:50	151	01:00:01	11,00 km
12	0,51 km	2:29	4:49	153	01:02:30	11,51 km

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