annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:325:3200:05:321,00 km
21,00 km5:015:0100:10:342,00 km
31,00 km5:175:1700:15:513,00 km
41,00 km5:135:1300:21:044,00 km
51,00 km5:085:0800:26:125,00 km
61,00 km5:075:0700:31:186,00 km
71,00 km5:045:0400:36:227,00 km
81,00 km5:175:1700:41:398,00 km
91,00 km5:055:0500:46:449,00 km
101,00 km5:115:1100:51:5510,00 km
111,00 km5:095:0900:57:0411,00 km
121,00 km5:105:1001:02:1412,00 km
131,00 km5:185:1801:07:3213,00 km
141,00 km5:215:2101:12:5214,00 km
151,00 km5:145:1401:18:0715,00 km
161,00 km5:035:0301:23:0916,00 km
171,00 km5:205:2001:28:3017,00 km
181,00 km5:135:1301:33:4318,00 km
191,00 km5:165:1601:38:5919,00 km
201,00 km5:245:2401:44:2320,00 km
211,00 km5:075:0701:49:3021,00 km
221,00 km5:185:1801:54:4822,00 km
231,00 km5:255:2502:00:1323,00 km
241,00 km5:195:1902:05:3224,00 km
251,00 km5:235:2302:10:5525,00 km
261,00 km5:095:0902:16:0426,00 km
271,00 km5:225:2202:21:2627,00 km
281,00 km5:425:4202:27:0828,00 km
290,02 km0:106:5602:27:1828,02 km

13 april 2013 - 10:35

Löpning

Löpning - Distans
Långpass tillsammans med Henke, sprang genom björks, zinken, över Björsbyn, Porsön, notviken, schtan, varvet, södrahamn, örnäsets fotbollsplan, och hemåt. Kändes bra men sista 7 km var sega och tunga hade nog för många kilometrar i benen under den gångna veckan.
28,02   km
Distans
2:27:18
Tid
5:15   min/km
Snitt
annons