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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	144	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	111	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	122	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	138	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	138	00:23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	140	00:28:42	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	143	00:33:27	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	143	00:38:20	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	151	00:43:09	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	145	00:47:59	10,00 km
11	0,02 km	0:10	7:07	152	00:48:09	10,02 km

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