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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	109	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	115	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	112	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	120	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	118	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	116	00:29:54	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	114	00:34:49	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	115	00:39:44	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	115	00:44:42	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	119	00:49:47	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:52	128	00:49:49	10,01 km

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