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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	134	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	149	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	150	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	155	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	140	00:24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	139	00:28:43	6,00 km
7	0,35 km	1:35	4:33	126	00:30:19	6,35 km

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