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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	132	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	138	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	139	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	142	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	140	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	142	00:30:42	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	145	00:35:40	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	148	00:40:42	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	147	00:45:35	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	150	00:50:29	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	150	00:55:21	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	147	01:00:43	12,00 km
13	0,59 km	2:58	5:04	147	01:03:41	12,59 km

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