annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:186:1814500:06:181,00 km
21,00 km6:286:2816300:12:462,00 km
31,00 km5:485:4816300:18:353,00 km
41,00 km6:106:1017300:24:454,00 km
50,67 km3:585:5516700:28:434,67 km

3 maj 2011 - 19:32

Borgen runt

Löpning - Terräng
Ett lugnt tempo med teknikträning för att landa på foten istället för hälen, inte helt enkelt,
Hur kan pulsen nå 185 i 6,10 tempo men inte kännas ansträngande?
4,67   km
Distans
28:43
Tid
6:09   min/km
Snitt
annons