3 x 2km intervaller

Ett väldigt tungt pass. Ca 0,8km uppvärmning och 0,7km nedjogg. Däremellan 3x2km intervaller med 2 min vila efter varje.
Helt klart är att jag har en gräns vid 4:40min/km som jag inte kan komma under på längre intervaller. Låg nära gränsen på första två km vilket gjorde att de två efterföljande intervallerna blev extremt tunga och med ett tempo "bara" strax under 5min/km. Om jag vill sänka tiderna så måste jag helt klart börja köra 500m-1km intervaller lite oftare och mer i höga farter.