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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,33 km	2:00	6:04	120	00:02:00	0,33 km
2	1,00 km	5:35	5:35	136	00:07:35	1,33 km
3	1,00 km	5:42	5:42	145	00:13:17	2,33 km
4	1,00 km	5:39	5:39	144	00:18:56	3,33 km
5	1,00 km	5:45	5:45	148	00:24:40	4,33 km
6	1,00 km	5:36	5:36	143	00:30:17	5,33 km
7	1,00 km	5:44	5:44	148	00:36:00	6,33 km
8	1,00 km	5:40	5:40	152	00:41:40	7,33 km
9	1,00 km	5:40	5:40	153	00:47:20	8,33 km
10	1,00 km	5:47	5:47	149	00:53:07	9,33 km
11	0,65 km	3:48	5:49	152	00:56:55	9,98 km
12	0,34 km	2:00	5:54	151	00:58:55	10,32 km

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