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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	138	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	152	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	159	00:16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	166	00:21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	161	00:26:55	5,00 km
6	1,00 km	6:19	6:19	159	00:33:14	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	161	00:39:18	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	159	00:45:31	8,00 km
9	1,00 km	6:11	6:11	156	00:51:42	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	157	00:57:36	10,00 km
11	0,10 km	0:35	5:40	159	00:58:12	10,10 km

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