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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:04	4:04	150	00:04:04	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	128	00:08:24	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	131	00:12:38	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:13	132	00:16:51	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	134	00:21:01	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	135	00:25:14	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	135	00:29:26	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	133	00:33:38	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	133	00:37:52	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	134	00:42:02	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	131	00:46:23	11,00 km
12	1,00 km	4:08	4:08	135	00:50:32	12,00 km
13	1,00 km	4:16	4:16	133	00:54:47	13,00 km
14	1,00 km	4:16	4:16	132	00:59:04	14,00 km
15	1,00 km	4:10	4:10	132	01:03:14	15,00 km
16	1,00 km	4:11	4:11	131	01:07:25	16,00 km
17	1,00 km	4:14	4:14	135	01:11:39	17,00 km
18	0,86 km	3:29	4:02	137	01:15:09	17,86 km

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