IF Linnéa Korta intervaller
Löpning - Intervall
Intervaller 3+2+1 min.
45s vila och 90s setvila
4 set.
Siktade på att ligga 10s under milfart på längsta intervallen och öka 10s per intervall inom setet.
Svårt att öka farten mellan 3 och 2 min intervallerna, det blev nästan samma fart.
Sprang med en rätt snabb grupp så ståvilan blev mer gåvila för att hinna ikapp mellan intervallerna. :)
