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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	132	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	141	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	154	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	159	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	157	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	157	00:30:59	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	151	00:36:13	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	146	00:41:19	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	151	00:46:22	9,00 km
10	0,10 km	0:28	4:47	151	00:46:50	9,10 km

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