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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	136	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	141	00:09:06	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	143	00:13:28	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	152	00:17:49	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	151	00:21:54	5,00 km
6	1,00 km	4:05	4:05	163	00:25:59	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	162	00:29:56	7,00 km
8	1,00 km	3:59	3:59	163	00:33:55	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	164	00:38:00	9,00 km
10	1,00 km	3:50	3:50	166	00:41:50	10,00 km
11	0,91 km	3:35	3:56	165	00:45:25	10,91 km