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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	104	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	122	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	129	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	131	00:21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	131	00:26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	133	00:31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	135	00:37:05	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	137	00:42:13	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	139	00:47:28	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	141	00:53:20	10,00 km
11	0,05 km	0:16	5:35	142	00:53:36	10,05 km

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