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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	181	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	162	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	161	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	161	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	161	00:25:16	5,00 km
6	0,54 km	2:44	5:06	173	00:28:00	5,54 km

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