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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:32	6:32	133	00:06:32	1,00 km
2	0,36 km	2:15	6:12	145	00:08:48	1,36 km
3	0,22 km	4:01	18:10	128	00:12:49	1,58 km
4	0,23 km	0:59	4:18	127	00:13:47	1,81 km
5	0,09 km	1:00	11:20	129	00:14:47	1,90 km
6	0,26 km	1:01	3:51	128	00:15:48	2,16 km
7	0,10 km	1:00	10:15	133	00:16:47	2,26 km
8	0,25 km	1:00	4:01	139	00:17:47	2,51 km
9	0,12 km	1:00	8:21	142	00:18:47	2,63 km
10	0,26 km	1:01	3:56	144	00:19:48	2,88 km
11	0,11 km	1:00	9:28	146	00:20:48	2,99 km
12	0,26 km	1:01	3:51	137	00:21:49	3,25 km
13	0,10 km	1:00	10:06	140	00:22:49	3,35 km
14	0,26 km	1:02	3:55	144	00:23:50	3,61 km
15	0,09 km	1:00	11:08	141	00:24:50	3,70 km
16	0,25 km	1:01	3:58	133	00:25:51	3,96 km
17	0,10 km	1:00	10:18	135	00:26:51	4,05 km
18	0,25 km	0:58	3:52	132	00:27:49	4,31 km
19	0,10 km	0:59	10:15	133	00:28:48	4,40 km
20	0,27 km	1:00	3:47	136	00:29:49	4,67 km
21	0,09 km	0:59	10:53	134	00:30:47	4,76 km
22	0,27 km	1:01	3:49	136	00:31:49	5,02 km
23	0,17 km	1:56	11:41	135	00:33:45	5,19 km
24	0,12 km	0:31	4:19	138	00:34:16	5,31 km
25	0,05 km	0:29	9:12	145	00:34:45	5,36 km
26	0,13 km	0:30	3:50	147	00:35:15	5,49 km
27	0,05 km	0:30	9:29	150	00:35:44	5,55 km
28	0,13 km	0:31	3:54	142	00:36:15	5,68 km
29	0,05 km	0:30	10:11	141	00:36:45	5,73 km
30	0,11 km	0:29	4:17	135	00:37:14	5,84 km
31	0,06 km	0:31	8:47	136	00:37:45	5,90 km
32	0,13 km	0:31	3:54	128	00:38:15	6,03 km
33	0,05 km	0:30	9:42	122	00:38:46	6,08 km
34	0,13 km	0:30	3:46	125	00:39:16	6,21 km
35	0,04 km	0:30	11:24	132	00:39:46	6,26 km
36	0,13 km	0:31	3:56	126	00:40:17	6,39 km
37	0,05 km	0:29	10:03	121	00:40:46	6,44 km
38	0,13 km	0:31	4:01	121	00:41:16	6,56 km
39	0,05 km	0:29	10:15	124	00:41:46	6,61 km
40	0,13 km	0:31	3:54	120	00:42:16	6,74 km
41	0,04 km	0:30	13:13	125	00:42:46	6,78 km
42	0,14 km	0:31	3:49	130	00:43:18	6,92 km
43	0,33 km	8:17	24:54	120	00:51:34	7,25 km
44	1,00 km	6:07	6:07	156	00:57:42	8,25 km
45	0,37 km	2:03	5:38	158	00:59:45	8,61 km

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Etapper

1 november 2021 - 18:01

RC korta intervaller