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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	163	00:04:26	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	174	00:08:48	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	178	00:13:16	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	179	00:17:49	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	180	00:22:31	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	181	00:26:53	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	179	00:31:15	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	176	00:35:31	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	180	00:39:57	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	183	00:44:08	10,00 km
11	0,05 km	0:10	3:06	185	00:44:18	10,05 km

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