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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	117	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	124	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	122	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	124	00:21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	134	00:27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	126	00:32:12	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	120	00:37:06	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	126	00:42:09	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	123	00:47:20	9,00 km
10	1,00 km	6:32	6:32	132	00:53:51	10,00 km
11	0,03 km	0:11	5:08	125	00:54:02	10,03 km

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