annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km9:239:2300:09:231,00 km
21,00 km9:149:1400:18:372,00 km
31,00 km9:239:2300:28:003,00 km
41,00 km9:199:1900:37:194,00 km
50,11 km1:029:2800:38:214,11 km

19 januari 2013 - 15:00

Laggarhult, Knorran

Övrig träning/Friskvård - Gång
Snabbare gång med hundarna runt i Laggarhult ut till Knorran. Små jogg emellaåt men väldigt sakta, gick kanon och ingen som helst ont i vristen. Snart dags för första löptest !!!!!!
4,11   km
Distans
38:21
Tid
9:20   min/km
Snitt
asics Nimbus 13
Total distans: 1095 km
annons