annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km8:228:228800:08:221,00 km
21,00 km8:148:149900:16:362,00 km
31,00 km8:128:129400:24:483,00 km
41,00 km8:138:1310500:33:014,00 km
51,00 km8:008:0011700:41:015,00 km
61,00 km7:447:4411500:48:456,00 km
71,00 km7:377:3711400:56:217,00 km
80,60 km4:247:1911501:00:457,60 km

19 juni 2013 - 06:58

Nyköpingsv. Knorran o hem

Övrig träning/Friskvård - Gång
Ett riktigt bra gå pass blev det i dag med fullt tempo uppför hela Glysa backen ända från Forssjövägen. Höll mycket bra tempo med ökning rejält efteråt, känns bra nu:))
7,6   km
Distans
1:00:45
Tid
8:00   min/km
Snitt
105
Snittpuls
145
Maxpuls
asics gel cumulus...
Total distans: 1736 km
annons