annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km10:0410:0400:10:041,00 km
21,00 km9:479:4700:19:512,00 km
31,00 km9:309:3000:29:213,00 km
41,00 km9:179:1700:38:384,00 km
51,00 km9:109:1000:47:475,00 km
60,01 km0:026:3500:47:505,01 km

8 juli 2013 - 08:44

Återhämtningsmorgonpromenad

Övrig träning/Friskvård - Gång
Något svalare nu på morgonen, så det blev ett lugnt gå pass med hundarna runt på Öster. Känns kanon i benen efter 2 dagars löpning i rad så här dagen efter!! Härligt:))
5,01   km
Distans
47:50
Tid
9:33   min/km
Snitt
asics gel cumulus...
Total distans: 1736 km
annons