annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
17,20 km37:415:1414400:37:417,20 km
20,40 km1:374:00000:39:187,60 km
30,43 km2:436:20000:42:018,03 km
40,44 km2:345:50000:44:358,47 km
50,43 km2:446:17000:47:198,91 km
60,43 km2:355:58000:49:549,34 km
70,43 km2:426:17000:52:369,77 km
80,44 km2:335:45000:55:0910,21 km
90,45 km2:426:0413200:57:5110,66 km
100,45 km2:345:4514501:00:2511,10 km
110,45 km2:436:0614901:03:0811,55 km
120,45 km2:335:3914201:05:4112,00 km
130,44 km2:446:1515101:08:2512,44 km
147,35 km44:596:0714001:53:2419,79 km

31 januari 2015 - 11:17

Intervaller

Löpning - Distans
Intervallpass med Mackan. 7.5 km uppjogg, 12 st 400-ingar med 1 min ståvila och 7.5 km nerjogg. Kul! Och kändes bra. Tyvärr verkar SportTracks ha f-at upp mätningarna helt och hållet. Ca 4-tempo uppför och 3:45 -tempo nerför.
19,791   km
Distans
1:53:23
Tid
5:44   min/km
Snitt
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige