Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:14
5:14
00:05:14
1,00 km
2
1,00 km
4:49
4:49
00:10:02
2,00 km
3
1,00 km
4:32
4:32
00:14:34
3,00 km
4
1,00 km
4:36
4:36
00:19:10
4,00 km
5
1,00 km
5:48
5:48
00:24:58
5,00 km
6
1,00 km
5:02
5:02
00:30:00
6,00 km
7
1,00 km
5:02
5:02
00:35:03
7,00 km
8
1,00 km
5:16
5:16
00:40:19
8,00 km
9
1,00 km
5:44
5:44
00:46:02
9,00 km
10
1,00 km
5:10
5:10
00:51:12
10,00 km
11
1,00 km
4:56
4:56
00:56:08
11,00 km
12
0,28 km
1:23
4:56
00:57:32
11,28 km
24 juli 2012 - 09:39
Långbacke 10x
Löpning - Övrigt
uppjogg till bulltofta och sedan 10x tjurbacken. Jobbade upp pulsen till ca 195 upp och lät pulsen sjunka till 170 ner. sista tre körde jag lite högre i puls och lät inte pulsen sjunka lika långt.
Maxpuls på pass: 201.
11,28
km
Distans
57:32
Tid
5:06
min/km
Snitt
Asics Gel DS Trai...
Total distans: 1255 km
annons
