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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	120	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	124	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	130	00:13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	130	00:18:35	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	134	00:23:18	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	133	00:27:50	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	133	00:32:29	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	138	00:37:14	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	141	00:41:41	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	142	00:46:18	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	137	00:51:00	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	140	00:55:33	12,00 km
13	1,00 km	4:27	4:27	143	01:00:01	13,00 km
14	1,00 km	4:16	4:16	148	01:04:16	14,00 km
15	0,52 km	2:04	4:00	159	01:06:21	14,52 km
16	0,98 km	4:36	4:43	147	01:10:57	15,49 km

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