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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	140	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	147	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	153	00:16:17	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	154	00:21:16	4,00 km
5	0,03 km	0:09	5:39	163	00:21:25	4,03 km