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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	68	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	56	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	123	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	132	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	133	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	131	00:29:37	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	138	00:34:25	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	136	00:39:22	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	140	00:44:17	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	153	00:49:17	10,00 km
11	0,04 km	0:17	6:51	151	00:49:34	10,04 km

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