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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	163	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	170	00:09:06	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	173	00:13:38	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	173	00:18:05	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	175	00:22:52	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	177	00:27:31	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	170	00:31:55	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	176	00:36:24	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	176	00:40:57	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	176	00:45:34	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	174	00:50:20	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	175	00:55:00	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	174	00:59:39	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	176	01:04:26	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	175	01:08:56	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	176	01:13:42	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	177	01:18:28	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	177	01:23:14	18,00 km
19	1,00 km	4:36	4:36	178	01:27:50	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	178	01:32:36	20,00 km
21	1,00 km	4:25	4:25	180	01:37:01	21,00 km
22	0,11 km	0:27	4:04	181	01:37:28	21,11 km

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