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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	129	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	151	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	155	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	155	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	153	00:23:05	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	163	00:27:16	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	155	00:32:37	7,00 km
8	1,00 km	3:50	3:50	163	00:36:28	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	158	00:42:20	9,00 km
10	1,00 km	4:01	4:01	166	00:46:21	10,00 km
11	1,00 km	4:09	4:09	168	00:50:31	11,00 km
12	1,00 km	4:26	4:26	167	00:54:57	12,00 km
13	1,00 km	4:06	4:06	161	00:59:03	13,00 km
14	1,00 km	4:13	4:13	173	01:03:16	14,00 km
15	1,00 km	6:23	6:23	154	01:09:38	15,00 km
16	1,00 km	4:17	4:17	164	01:13:55	16,00 km
17	1,00 km	4:43	4:43	166	01:18:38	17,00 km
18	1,00 km	4:25	4:25	160	01:23:03	18,00 km
19	1,00 km	4:18	4:18	169	01:27:22	19,00 km
20	1,00 km	4:38	4:38	161	01:32:00	20,00 km
21	0,67 km	2:56	4:23	160	01:34:56	20,67 km

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