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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	138	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	140	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	145	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	147	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	145	00:25:41	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	146	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	148	00:35:58	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	150	00:41:15	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	147	00:46:29	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	144	00:51:42	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	146	00:56:57	11,00 km
12	0,44 km	2:20	5:18	149	00:59:17	11,44 km

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