GPS-pass | Norsk 4 x 4 min med 3 min joggvila

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,91 km	14:02	4:49	144	00:14:02	2,91 km
2	0,59 km	2:59	5:05	149	00:17:01	3,50 km
3	0,96 km	4:01	4:11	159	00:21:02	4,46 km
4	0,61 km	2:59	4:55	151	00:24:01	5,07 km
5	1,00 km	4:00	4:01	160	00:28:01	6,06 km
6	0,57 km	3:00	5:14	153	00:31:01	6,63 km
7	0,99 km	3:59	4:01	164	00:35:00	7,63 km
8	1,66 km	8:38	5:11	156	00:43:38	9,29 km

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