annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:175:1712200:05:171,00 km
21,00 km4:584:5812900:10:152,00 km
31,00 km4:584:5812700:15:133,00 km
41,00 km5:015:0112900:20:144,00 km
50,29 km1:285:0313000:21:434,29 km
61,00 km3:553:5515400:25:385,29 km
70,22 km1:004:3814800:26:385,51 km
81,00 km3:513:5115600:30:306,51 km
90,20 km1:004:5314900:31:306,71 km
101,00 km3:473:4715700:35:177,71 km
110,21 km1:004:4613100:36:177,92 km
121,00 km3:353:3516100:39:528,92 km
130,18 km1:005:4116000:40:529,10 km
141,00 km3:423:4218100:44:3510,10 km
150,18 km1:005:3518700:45:3510,28 km
161,00 km4:524:5218000:50:2711,28 km
170,79 km4:005:0319400:54:2712,07 km

4 november 2021 - 11:40

Intervaller 5x1k

Löpning - Snabbdistans
Inlägg H utsida.
Bra fart under sulorna idag! Hade ingen speciell måltid på tusingarna, men ville öka temport. Sen bara fick jag för mig att köra på litet mer på den 4:e så den gick på 3:35. Nöjd idag, känns som man är tillbaks nu!
12,07   km
Distans
54:26
Tid
4:31   min/km
Snitt
151
Snittpuls
201
Maxpuls
184
Kadens
HOKA Rincon 2 Sva...
Total distans: 1678 km
annons