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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	115	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	129	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	135	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	137	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	140	00:26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	138	00:31:33	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	140	00:36:42	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	141	00:41:50	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	142	00:47:06	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	142	00:52:25	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	140	00:57:39	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	142	01:02:57	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	141	01:08:14	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	141	01:13:24	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	143	01:18:34	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	143	01:23:49	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	143	01:28:55	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	145	01:34:10	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	143	01:39:22	19,00 km
20	0,70 km	3:42	5:15	144	01:43:04	19,70 km

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