Tempo pass 1 x 3000 m

Usch vad det är att jobbigt att ligga på gränsen av sin kapacitet. Men målet var 12 min på 3 km och det klarade jag med några sek. Har också som mål i år att klara under 20 min på 5:an, men vet i katten om jag skulle klara att hålla detta tempo 2 km till, men är så otroligt nöjd med dagens pass:))