annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:544:5412400:04:541,00 km
21,00 km4:494:4913600:09:422,00 km
31,00 km4:424:4214000:14:253,00 km
41,00 km4:354:3514200:19:004,00 km
51,00 km4:274:2714700:23:275,00 km
61,00 km4:094:0915100:27:376,00 km
70,51 km2:023:5815500:29:396,51 km

25 december 2011 - 11:02

Snabbdistans

Löpning - Snabbdistans
Mitt mål idag med snabbdistansen var att komma under 4.30/km men öppnade alldeles för långsamt så det blev full fart på slutet men missade i alla fall målet med några sek. Nöjd ändå med 2 kg julmat extra i magen.
6,51   km
Distans
29:39
Tid
4:33   min/km
Snitt
141
Snittpuls
158
Maxpuls
Nike Zoom Vomero +6
Total distans: 1230 km
annons