annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:095:0914500:05:091,00 km
21,00 km4:594:5912900:10:082,00 km
31,00 km4:594:5913500:15:073,00 km
41,00 km4:514:5113300:19:584,00 km
51,00 km4:484:4813500:24:465,00 km
61,00 km4:484:4814300:29:336,00 km
71,00 km4:214:2115300:33:557,00 km
80,51 km1:573:5115900:35:527,51 km

30 november 2011 - 12:09

S-Skolan, Djulö, Gastuberg

Löpning - Snabbdistans
Kändes lite tyngre idag, är nog känning av snabbdistansen igår. Kämpigt att hålla farten uppför Gastubergsbacken men det gick med stora besvär. Nöjd ändå med passet.
7,51   km
Distans
35:52
Tid
4:47   min/km
Snitt
140
Snittpuls
168
Maxpuls
Nike Zoom Vomero +6
Total distans: 1230 km
annons