annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:235:2311400:05:231,00 km
21,00 km5:215:2112400:10:442,00 km
31,00 km5:105:1012600:15:553,00 km
41,00 km5:095:0912800:21:044,00 km
51,00 km5:035:0313200:26:075,00 km
61,00 km4:544:5413200:31:026,00 km
71,00 km4:584:5814200:36:007,00 km
81,00 km4:404:4015100:40:398,00 km
90,01 km0:022:3515400:40:418,01 km

21 oktober 2011 - 14:12

Runt lite i Forssjöskogen

Löpning - Återhämtning
Ett lugnare pass pga vad känningen på snabbdistansen igår. Kändes förvånadsvärt bra redan idag i vaderna, något nyp fick jag men det var inte mer. Känns som träningen i trappen ger resultat. SKÖNT!!
8,01   km
Distans
40:41
Tid
5:05   min/km
Snitt
131
Snittpuls
156
Maxpuls
asics gel cumulus...
Total distans: 1736 km
annons