annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:095:0912500:05:091,00 km
21,00 km4:344:3413900:09:432,00 km
31,00 km4:164:1614700:14:003,00 km
40,52 km1:553:4315400:15:553,52 km

27 augusti 2011 - 22:15

Till Rondellen och lite till

Löpning - Snabbdistans
Testade något högre fart ikväll för att se om jag klarar lite tempo utan att få kramp i vaden. Gick väldigt bra men tordes inte köra längre utan får öka efterhand. Bra pass
3,52   km
Distans
15:55
Tid
4:31   min/km
Snitt
138
Snittpuls
161
Maxpuls
asics gel cumulus...
Total distans: 1736 km
annons