annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:414:4100:04:411,00 km
21,00 km5:005:0000:09:412,00 km
31,00 km4:554:5500:14:363,00 km
41,00 km5:295:2900:20:054,00 km
51,00 km4:554:5500:25:005,00 km

14 juni 2012 - 19:38

Ganska snabb 5:a (i kuperat spår)

Löpning - Snabbdistans
Två varv i spåret, första 3 km. gick riktigt fort, den 4:e lite lugnare för att avsluta den sista på 4.55..:-)
5   km
Distans
25:00
Tid
5:00   min/km
Snitt
annons