annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:364:3600:04:361,00 km
21,00 km5:045:0400:09:402,00 km
31,00 km5:225:2200:15:023,00 km
41,00 km5:235:2300:20:254,00 km
51,00 km5:255:2500:25:505,00 km
61,00 km5:335:3300:31:236,00 km
71,00 km5:355:3500:36:587,00 km
81,00 km5:445:4400:42:428,00 km
90,22 km1:165:5000:43:588,22 km

19 april 2012 - 17:58

Kvällspass Bommersvik

Löpning - Snabbdistans
Blev ju 2 timmar över innan middagen, så jag körde ett andra pass denna dag, kändes riktigt bra! Första km. riktigt snabbt, sen gick varje km. långsammare....(progressiv uppvärmning? ;-) )
8,22   km
Distans
43:58
Tid
5:21   min/km
Snitt
annons