GPS-pass | Långpass, tempo i backar, 3 stride-outs

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	146	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	154	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	157	00:16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	160	00:22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	164	00:27:44	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	167	00:33:10	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	166	00:38:46	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	173	00:43:57	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	172	00:49:19	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	173	00:54:52	10,00 km
11	0,98 km	5:21	5:26	167	01:00:13	10,98 km
12	1,00 km	5:44	5:44	169	01:05:57	11,98 km
13	1,00 km	5:57	5:57	165	01:11:54	12,98 km
14	1,00 km	5:49	5:49	166	01:17:43	13,98 km
15	1,00 km	5:39	5:39	167	01:23:21	14,98 km
16	1,00 km	5:32	5:32	169	01:28:54	15,98 km
17	1,00 km	6:00	6:00	161	01:34:53	16,98 km
18	0,86 km	5:16	6:07	159	01:40:09	17,85 km
19	0,12 km	0:28	3:55	159	01:40:37	17,97 km
20	0,11 km	0:23	3:38	153	01:41:00	18,07 km
21	0,03 km	0:12	6:40	141	01:41:12	18,10 km
22	0,14 km	0:33	4:02	149	01:41:45	18,24 km
23	0,02 km	0:06	4:47	169	01:41:51	18,26 km
24	0,08 km	0:28	5:36	149	01:42:20	18,34 km

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