GPS-pass | Långpass inkl 3x1km@5 tempo

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	145	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	140	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	139	00:17:19	3,00 km
4	1,00 km	6:46	6:46	147	00:24:06	4,00 km
5	1,00 km	6:39	6:39	152	00:30:45	5,00 km
6	1,00 km	6:15	6:15	149	00:37:00	6,00 km
7	1,00 km	6:23	6:23	147	00:43:23	7,00 km
8	1,00 km	6:22	6:22	147	00:49:45	8,00 km
9	1,00 km	6:25	6:25	146	00:56:10	9,00 km
10	1,00 km	6:08	6:08	150	01:02:18	10,00 km
11	1,00 km	6:13	6:13	150	01:08:31	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	166	01:13:30	12,00 km
13	1,00 km	6:15	6:15	155	01:19:45	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	167	01:24:48	14,00 km
15	1,00 km	6:04	6:04	159	01:30:52	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	171	01:35:47	16,00 km
17	1,00 km	6:36	6:36	158	01:42:23	17,00 km
18	1,00 km	6:30	6:30	154	01:48:53	18,00 km
19	1,00 km	6:22	6:22	153	01:55:15	19,00 km
20	1,00 km	6:03	6:03	157	02:01:18	20,00 km
21	0,23 km	1:21	6:00	155	02:02:39	20,23 km

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